「小地域サロン弥生ヶ丘」だより H23・6/２4 JOY青空
本日の県内のお天気は 晴れ！！ ３０度前後の予報が出ています。
まだ、梅雨のムシムシ感もあり、体調を崩しがち、、、、と、思いきや、
今回も１６名（男性５名を含む）の皆さまがお集まりくださいました。
JOYのメンバーは 元気印の７名が揃いました。
今回は、体ほぐし体操に続いて、「スクエア ステップ」を愉しみました。
縦横のマス目が並ぶシーツの上を、ステップ踏みながら歩く！という
動きのある運動です。三つほどのステップの型に 挑戦。
横に四個のマス目があり、最初のステップは真ん中二個のマス目を
右左と踏みながら進みます。次からがちょっと大変。
横跳び 斜め跳びなど イレギュラーな足の運びになります。
教える方も、教えてもらう方も、自然 動きが活発になります。
そんな中、ダンスのノリで 軽やかにクリア出来る方や、
一歩一歩確かめるように進みながら、自力のみでクリアの方も
だんだん出てきました。
ステップを順序立てて覚えることで、認知症予防に！！
足をしっかり使うことで、転倒予防に！！ と、
これからの課題に最適の ストレッチでした。
いつも楽しい「歌体操」は「もしもしかめよ」と「ふるさと」の歌に
合わせての体操です。
最初は、体を使いながら「ふるさと」を歌いました。
「もしもしかめよ」は、指体操で。
親指と人差し指を合わせ、次に親指と人差し指の爪を合わせます。
親指と中指、親指と中指の爪、、、順々に小指まで。
これを もしもしかめよ～♪ に合わせて 順序よくリズミカルに
動かしていきます。なかなかスムーズに動かない方もありますが、
「指の体操 大切だよね」と言っていただきました。
１人で出来る 脳の体操のひとつ！！です。
「お茶タイム」のあとは、、、いつも 好評の「おはじきゲーム」です。
二人ひと組で 四グループをふたつ作り、対戦です。
それぞれの組が、２０個のおはじきを財産とし、毎回相談して
“場”に出される合計の数を予想します。
“せーの”で 各組が握ったおはじきが“場”に！！。
とにかく 近い数を予想した組が、合計のおはじきをゲット。
何故か、予想の数が どの組も競っているだけに 負けた組は悔しそうです。
遊びながら、気分と機能が元気になってくるのが解ります。
今月のお誕生は、男性お一人。終始笑顔でご機嫌上々。
私たちも 嬉しくなってしまいます。
来月もこの笑顔で参加してくださいね。
では、次回まで。