向平南サロン9月8日

開催場所：富塚町　向平南サロン　10：00～11：30（毎月第二金曜日開催）

今回は
リハビリ体操

リハビリ体操で体をねじったり、手を上げたり、肩たたきや踵上げ体操などを行いました。



ロコモ５チェック
今日はロコモ５チェック表の記入日で、最初に運動障害早期発見のチェック表を記入し、次に包括支援センターの方、立会いのもとにバランス感覚を鍛え足を丈夫にする開眼片足立ちを左右それぞれ何秒出来るか記録を取りました。

包括支援センターの方より、体力維持に赤身の魚や鶏肉が良い。頭・肩・お尻を壁につけ、３分位立っていると大腰筋が丈夫になり腰痛予防になるというお話がありました。

歌と川柳

歌は「あめふり」を歌った後に、面白い虫食い川柳３句を、下五の真ん中３文字を空欄にして、どんな川柳になるか答えを出してもらいました。身近に感じる句でしたので、簡単に出来上がり面白かったです。


折り紙

今日の折り紙はウサギを教わって折りました。しっぽ・頭・表裏が思ったよりも難しく大変でしたが綺麗に完成しました。



解きめきパズル「数独」
タテ・ヨコそれぞれ９列あるパズルをしました。まだ数字の入っていないマスに、１から９までの数字のどれか１つずつ入れ、タテ・ヨコ９列のどれにも１から９の数字が入るようにするのですが、初めての人もいてお互いに教えあって、皆で挑戦しました。


最後はお茶タイムで、近況報告の話で盛り上がりました。

今月のサロンは、要介護で休んでいた人が介護の合間に参加して、12名の参加となりました。　[M]