平成28年10月19日 10時～12時まで 協働センター ”ふれあいコーナー” で事務局サロンを行いました。
参加者は６名で、事務局推進委員６名が加わり総勢１２名でした。
今日のテーマは、日常生活に運動を意識的に取り入れようということでした。
また最近テレビで取り上げられた「パクチー」のアンチエイジング効果についてのお話もありました。
担当スタッフは、事務局推進委員のＭさんでした。
Ｍさんが研修を受けた「健康はままつ２１」の伝達講習ともいえます。
健康維持のため、運動が必要なことは知られていますが、ただ単にハードな体操をすれば良い、ということではないとのことでした。
むしろ日常の中で無理のない程度に、呼吸を整えながら体を動かす必要があるとのことでした。
キッチン台や机の前で、作業前に両手を支えに思い切りつま先立ちをする。
手指のグーパー運動は腕をしっかり伸ばし、指先も力強く握り、指先がそるまで伸ばす。
椅子に座って両足首を組み、上と下で押し合う等。
今までにも経験したことのある体操でしたが、意識的に体を動かしてみると、
かって行っていた運動はどこかおざなりではなかったか、と反省させられました。
そして何よりも、家の中でも出来るだけマメに体を動かすことが大切、とのコメントに
”家事をしっかりやろー”と密かに決心させられました。
クッキーとあとひきせんべいの差し入れがありました。
程よい体操の後は社協 森光 隆明会長及び宮本 豊彦副会長にも加わっていただき、
お茶とおしゃべりで楽しく過ごすことができました。
「パクチー」はほんの少量ですが、皆さんに持ち帰っていただきました。
皆さんいかが召し上がられましたか。
次回事務局サロンは１１月２４日（木） ９：３０～１２：００です。
協働センター祭り（１１月１２日 １３日）もあります。フリーマーケットでお待ちしています。
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