いきいきサロン事務局編　軽い体操とおしゃべりを楽しみました

平成30年7月18日（水）10：00～12：00
　ふれあいコーナーで事務局サロンを行いました。朝から今日も太陽が照りつけていました。
外出を躊躇させるに十分な暑さです。　汗を噴き出しながら、4名の方が来て下さいました。事務局スタッフ5名を加え、9名のサロンでした。

　今日の担当は事務局スタッフＭさんでした。軽い体操とおしゃべりの予定でしたが、
まず皆さんが揃ったところでＭさんお手製のレモングラスティーと
果物（ドラゴンフルーツ　マンゴー）を賞味しました。

一休みした後、Ｍさんの指導と解説を受けながら、深呼吸のやり方、
　　　　 　肩こり予防に効く肩甲骨の柔軟体操などを行いました。
　　　　　　　　　　　　　　　
　7月13日に行われた「拡大ふれあい公開講座」でも学んだ深呼吸や、思い切り伸びをした後のかかと落としの効用等にも話が及び、知識を再確認しました。

体操の後、こまめな水分補給をと、冷茶とおせんべい、クッキーをいただきながら、おしゃべりを楽しみました。


　熱い中、事務局サロンにお出かけいただきありがとうございました。
参加された方からの、軽く体を動かしリフレシュできました、との感想に大きく共感しました。
Ｍさんからの、日常生活の中で、意識的に体を動かす習慣を身につけると良いですね、とのアドバイスが耳に残りました。　　　　　　　　＜Ｏ＞