いきいき活動サロン　開催しました。

令和3年11月19日㈮　9:30～11:30　富塚協働センター　講座室にて
ご指導者3名、参加者8名



市民いきいきトレーナーのスタッフの方３人の方に来て頂き
「いきいき体操」を開催しました。


　　　　




　　　



椅子に座ってやる体操、椅子の後ろに立ってやる体操をしました。
普段使っていない筋肉を鍛える体操です。インナーマッスルを鍛える体操です。



　　


　　　　
体操は簡単で、どなたでもできます。体操が変わるごとに筋肉の説明があるので、
その部分を意識しながら体操をしました。　






転倒予防、ひざの痛みの軽減などいろいろに効果があるそうです。
いつも動かさないところを使い、気持ちよくやる事ができました。