こやぶサロン開催しました❕

令和4年7月1日㈮9：30～11：30
於：富塚東自治会集会所　　参加者10名
こやぶサロンを開催しました。
「安間先生による健康体操」です。
国内六箇所で40度以上を記録した本日、熱中症とコロナに気を配りつつも
楽しく体を動かし、歌を歌い七夕飾りを製作し、それぞれ持ち帰りました。


　　　　　　　



「運動」は先ずは手をこすり合わせ温めます。両手を胸の前で合わせ押し合う。
指先を合わせ指先同志も押し合う。力を抜いて親指同志たたき合ったらどの指も同様に。


　　　
　


次は隣同志の指二本ずつ、そして離れた指二本ずつたたき合います。
その次は親指同志当たらない様に回したら指全部をそれぞれ回転する。
肩に力が入り疲れますが、かなり脳トレになります。

耳のマッサージもしました。両手でチョキを作り耳を挟みゴシゴシこすります。
耳をつかんで上、横、下に強くひっぱる。耳を二つ折りにもします。
マッサージを続けると遠くなった耳が良く聞こえる様になるそうです。

ノルディックのポールを使っては腕や背中を伸ばす、
ポールにつかまり足を上げたり、中腰になったり、足の筋力も鍛えられました。



　　　



幅広ゴムを使っては、主に腕伸ばしで二の腕の筋力作りでした。



　　　



「歌」は「たなばたさま」「夏の思い出」「瀬戸の花嫁」を
子供時代、青春時代をしのびつつ歌いました。
七夕さまも近いので、笹、短冊など持ちより、お飾りを作りそれぞれ持ち帰りました。




　
次回は8月5日(金)の予定です。