富塚地区社協ブログ

令和元年10月16日（水）10：00～11：30
「軽く体を動かしましょう！」
参加者　5名　スタッフ3名　
富塚協働センター　小会議室にて






本日は、スタッフＭさん担当。
足の裏を日頃から鍛えることで、いざという時にぐっと踏ん張ることが
できます。
靴を脱いで、足の指を一本一本回してみたり、
土踏まずを押したり、足指をグーパーと
動かしてみました。






家でスリッパをはかずに、足の感触を感じてみるのもよいそうです。
肩甲骨回りは、筋肉が固くなりがちですが、
ゆっくり大きく動かすことで、効果があるそうです。







気軽に、出来れば毎日少しずつでも、体を動かしていけたらいいですね。
動かした分、体もすっきりするでしょう。
家事の合間にやってみましょう。

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