富塚地区社協ブログ

令和2年10月21日(水)10：00～11：30
富塚協働センター　ふれあいコーナーにて
参加者10名(内、スタッフ4名)

三密を避け、参加者全員の検温、手の消毒をして始めます。
ふれあいコーナーでは狭いので、コーナー外へも。




<からすうりと金木犀>


今日は、軽体操指導者スタッフＭさんが、自宅より「からすうりの実」と「金木犀」を
持参してくださいました。
金木犀の香りが、コーナーに広がります。
金木犀を「七里香」とも言うそうです。


　　　　　　　　　




身近な紅葉スポットは、やはり佐鳴湖ですね。
メタセコイヤの紅が、水面にも映ります。
昨日は、佐鳴湖で富士山が見えたそうです。
いいですね～(^^♪　きっといいことがあります。
佐鳴湖の紅葉は、朝早くが一番きれいだそうです。(やっぱり！)


　　　　　　　



紅葉のお話しで弾んだ後は、手の体操から
グーパーグーパーとほぐします。いっぱいの力でやりましょう。
それから、片方の手をグーで押し出し、もう片方を胸にパーであてる。
その逆をしたりと。また、チョキも加わります。
なかなかの脳トレです。(笑)

　　　　　　　　



次に、足も加わります。前後左右に足踏みします。
もちろん手の運動は、継続してます(^_-)-☆
リズムにのってがやりやすかったです。(頭の中でリズムとります。)
今日は、協働センターのイベントの準備の為貸室はなく、コーナー外での体操も平気です。


　　　　　　　　　　　　




肩甲骨を動かすことが大事とのこと。肩甲骨を広げたりとできる限り
動かしていきます。
また、「骨盤底筋の筋力作りも大事ですね。」とのこと。ふむふむ。

　　　



狭小スペースでもできる体操でした。
「身体が温まりました。良かったよ～。」の声もありました。
良かったです。
温かな甘酒を用意しましたので、飲みながら
雑談して、お開きとなりました。

次回は、11/19(木)
縮緬細工を予定しております。
朝夕と日中の気温差がおおきくなっています。
どなた様もご自愛ください。

<　Ｋ　>