富塚地区社協ブログ

令和3年2月27日(土)午後1時30分～3時30分、富塚協働センターにて、いきいき活動部　ボランティア育成部合同で講座を行いました。（参加者66名）
コロナ感染予防のため、場所を広い体育館にして、参加の皆さんには検温・手指の消毒・連絡先の記入をしていただきました。

今回はNPO法人ウェルネスサポート理事で、理学療法士でもいらっしゃる安間哲男先生にお越しいただき、「ウイルスに負けない！健康体操」を指導していただきました。

運動不足になると筋力低下はもちろんの事、気力や体力の低下や認知症まで、多岐にわかっていろいろな体の不調が起こります。そこで自宅でもできる運動を教えてくださいました。
家の中での足踏みも十分運動になるそうで実際にやってみましたが、たった２分でもずいぶん長く感じられ、日頃の運動不足を痛感しました。
運動の中には手と足の動きを考えながらやらないとできないものもあり、頭の体操にもなりました。

後半は指ヨガを教えていただきました。
東洋医学の考え方で、手の平や指は体のいろいろな部分に関連付けられているそうです。
実際に背骨に関連している中指をねじってマッサージすると、体のひねりの角度が増えたのには驚きました。
腰痛やひざの痛み、便秘にはどの部分をマッサージすればよいか。。ということも教えていただきました。

最後に、先生と参加者の皆さんでじゃんけんゲームを行いました。
最後に勝ち残った５名の方には特別なプレゼントを、残念ながら負けてしまった方皆さんには参加賞を受け取っていただき、会の終了となりました。

安間先生から、「ボランティアは人間にとってとても幸せに感じることだ」というお話がありました。富塚地区社会福祉協議会では皆さんの健康増進のため、これからもお役に立つ講座を開催していきますので、ぜひご参加をお願いいたします。

以上、講座の報告とさせていただきます。　＜tenko＞