富塚地区社協ブログ

令和３年５月７日㈮　9：30～11：30
於：富塚東自治会集会場　参加者９名
こやぶサロンを開催しました。

　　


本日は、「安間先生による健康体操教室」です。
ほとんど椅子に座って行いました。
まずは、両手を祈るように組んで、そのまま上下、左右に
「8の字」を書きました。手首から先の柔軟体操です。
次は、両手のグー、パーです。
親指を入れたり、出したりする運動です。
親指は、脳につながる場所なので、大事な運動です。




足の運動では、指、土踏まず、かかとを使って前進、後退の尺取り運動。
座ったままなら何とか(-.-)
でも立ってするのは、中々です。あとは座ったままの上半身のひねり。




股関節の柔軟性を整えること、顔の筋肉の大切な事を教えて頂きました。

　　　


その後は脳トレです。
白いものは？うすいものは？とかの質問に答えを出し合いました。
また、数字を入れ替えての番号を声を出して言ってゆく。
結構間違えて、皆で笑いあって楽しいひとときを過ごしました。

「笑うこと」は体にも心にもとてもいいものです(^^♪
次回は、6/4(金)を予定しております。

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