富塚地区社協ブログ

令和3年8月6日㈮　9：30～11：30　於：富塚東集会場
参加者6名





先月に引き続き「安間先生による健康体操教室」です。






先ずは、耳をつまんで上、横（外側）、下へ強く引っ張る。
次に、両手のチョキで耳をはさみ、二本の指であごに向かって指圧する。
また、あごの下に親指を入れて耳方向に押す。
唾液の分泌を促すので大事なマッサージです。

次に右手と左手と違う動きをします。
片手で、グーチョキパーをしながら、他の手で、数をかぞえるように指を折っていく。
なかなか難しいです。






次に椅子に座って、足でグーチョキパー、膝を固定しての足の裏を右、左と向けます。
「足がつりそ～」と悲鳴も(笑)
足の尺取り前進、後退の繰り返しをしたり。
その後、二人組で長いゴム（手ぬぐい2枚分程）で、足や手で引っ張り合い。明日の筋肉痛が心配。(・_・;)


　　　　　


体を使った後は、頭を使うカードゲームです。
星座、首都、庭の道具等、条件を出した後、頭文字は「これ！」とカードを出して
皆で考えるゲームや前回の「ありがた迷惑」もしました。

最後のゲームは、割りばしの半分くらいの棒2～30本を輪に通し、
一本ずつ抜いて、輪の中の棒が倒れたら負けのゲームをしました。

片づけをして、皆で輪になって大声で笑って、お開きにしました。

次回は、9月3日㈮の予定です。

<宮脇>