富塚地区社協ブログ

令和4年8月5日金曜日　9：30～11：30　於：富塚東集会所
参加者8名

県内コロナ感染者が急増した中、8名の方が集まりました。
8名の内、7名は4度目のワクチン接種済で、残り1名も8月中旬に予約とのこと。
コロナ対策がしっかりできているなあ～と感心しました。

「安間先生による健康体操」です。






先ずは両手をこすり合わせ毛細血管を温め指深く手を組み、
横に「8」の字、縦に「8」の字を描きます。そして組んだまま左右の親指を
立てたりねかしたり、5組の指を動かしたら、
次は指二本ずつ(隣の指、中一本おいて、中二本おいて）動かします。


　　　



次は足の指（右手と左足）と組み、足の甲側に曲げたり、裏側に曲げたり、回したりします。
これは足首を柔らかくして転倒を防ぐ効果があります。

　　　



手のマッサージもしました。中指は背骨。人差し指と薬指が両手。
親指と小指が両足に相当するので、
指をマッサージする事はその部分をマッサージする事になるとの事です。
手の平の中央部は腸に当たります。　






その後、ノルディックのポールを使い片足立ち、立ったり座ったり。
幅広ゴムを使い足の指で、たぐり寄せ足の指で持ち上げたり。
約半数の人が持ち上げ成功でした。

本日の合唱は、「うみ」海は広いな～おおきいな～　　
「浜辺のうた」「見上げてごらん夜の星を」の3曲。

次回は、9/2㈮　自分たちで敬老会をする予定です。

<宮脇>