富塚地区社協ブログ

2022.9.24(土)　13：30～15：00　　富塚協働センター体育館にて

拡大ふれあい公開講座が開催されました！
参加者51名　内、　新規参加者29名　2回目11名　推進委員11名

実はこの企画2回目でして、コロナ禍前2019年9月に1回目を行っております。1回目に参加されたみなさんの記録は残してありますので、前回とどのくらい違いがでているか明確ですね〜
メニュー1 片足立ち


メニュー2 握力測定


メニュー3 T.U.G(Timed up & go test) 5m測定


自分の記録をもとに、フレイル予防！
運動&食事&社会とのかかわり




この3つがとても重要。
運動ととらえず、普段の生活から少しずつ自分の筋肉を意識しましょう。特にお尻と背中が大事！だそうです。
食事は1日3食バランスよく。
社会のかかわりは、社協の講座に出席してる時点で満点！？

今日は包括、聖隷福祉事業団のみなさんのご協力をいただき無事終了することができました。ありがとうございました。




<ふれあい交流部　池本>