富塚地区社協ブログ

令和5年8月5日㈯9：30～11：30
会場：富塚東自治会集会所

「安間先生による健康体操」を開きました。
「浜松市歌」の合唱から始まりました。







先ずは、耳のマッサージ。
耳の血行は脳の血行につながるのでとても大事です。







　　　　　　　





手の平、指、足の指のマッサージです。
手の各部分は体の部分に当たるので痛い所は念入りにすると良いです。

足の運動では、つま先を立てて細かく震動させる、
また、かかとをつけて足全体を早く振る。
いわゆる「貧乏ゆすり」ですが、
これが体、特に骨や脳にとって、とても良い事が分かってきたそうです。
我々サロンでは「健康ゆすり」と言ってます。
次は、二本の足を「ヨンノジ」に組み、上になった足のひざを下に押す。






床に足を広げて腰を下ろし上体を前に曲げる。






全員80歳前後ですが何人かきれいにできて、ビックリしました。
おしゃべりタイムにコーヒーいれて、
つい先日「入院、手術を経験」した方のお話です。
「他人事ではない気持ち」で真剣に聞きました。







「夕焼けこやけ」「みだれ髪」「忘れな草をあなたに」
「きょうの日はさようなら」
を歌って、お開きしました。

次回は、8月18日㈮の予定です。
ご参加をお待ちしております。

<宮脇>