富塚地区社協ブログ

令和3年7月9日　10：00～11：45(毎月第二金曜日開催)、今日は体調が悪く欠席の方が多く7名の参加で行いました。
＜指ヨガ講座＞
機能訓練指導員・理学療法士の安間哲男先生を招いて手の平や指のマッサ－ジによる健康法を指導していただきました。手は第二の脳と言われ、脳からの神経細胞が多く存在している。手の緊張が和らぐと脳がリラックスする。手の平の中央には腸・胃・内臓関係のツボが集中していて、寝る前に手の平の中央を5秒間位3回押すと良い。冷え症の方には手の平の指先をもむと良い。中指は身体の背骨にあたる部分でしっかりもむと喉・気管・肺・食道・心臓に効果がある。手の甲側では中指の先は頭、手の平の裏の甲は腰椎・骨盤、小指の付根は股関節・第二関節少し内側は膝のツボがある。ツボのマッサ－ジの後は血行が良くなり、みんな手がヌクヌクしてきました。みんなの手を取って多くの指導してくださいましたが、記憶がついていけなく多くを吸収できなくて残念に思いました。












＜リハビリ体操・ロコトレ体操＞　
リハビリ体操で身体を捻じったり、手を上げたり・脇を叩く体操等を行いました。片足立ちは左右の足を順番に数えながら60秒間行いました。　　　Ｈ．Ｉ.