富塚地区社協ブログ

令和6年4月5日(金)9：30～12：00
会場：東自治会集会所

「安間先生による健康体操」です。

令和6年度第一回目のサロンは、
小雨ながら桜が満開でした。12名が元気に集まりました。




先ずは「浜松市歌」で始まりです。

イスに浅く座り骨盤を動かす運動、首の運動、
上半身をねじる運動、腰を曲げる運動、
足首を柔らかくする運動、股関節を広げる運動をしました。

　　



　　



また腕組みをして上に上げ前後して頭を通す、
これは肩甲骨の回りを柔らかくする運動です。




季節の歌は「四季の歌」「めだかの学校」「みどりのそよ風」など6曲歌いました。




最後は全員で丸くなり隣の人の肩、背中、腕、手の平のマッサージをしてお開きでした。
次回は、4/19㈮を予定しております。
ご参加お待ちしております。

<宮脇>
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お試しください。