富塚地区社協ブログ

令和6年6月14日(金)10時～12時
場所　富塚協働センター小会議室
参加　8名(スタッフ4名含む)

　中村いく子さんが講師で、いきいき体操を行いました。いきいき体操は転倒防止が目的で考案されました。
　体の骨、筋肉を意識できるように、一つひとつ丁寧に説明して下さり、動きを確認していきました。時に「ひじ」と「ひざ」の言い間違いにみんなで笑いながら、楽しく体を動かしていきました腕の上げ下げ、座る姿勢、肩甲骨回り、腰回り、足回り、最後にスクワットをして終了しました。
　ここ最近、急に暑くなり、熱中症予防に大事だと言われる「暑熱順化」対策にもなるような、少し汗が出てくるようないい運動でした！

終了後は水分補給とカフェタイム
差し入れの手作りアップルパイを美味しく頂きながら、楽しくおしゃべり初参加の方からも、楽しかった、また誘ってくださいと嬉しいお声を頂きました
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　内山